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martes, 1 de mayo de 2012

Tarea para trabajar la fuerza explosiva en fútbol base



Formas de trabajarla: individual, por parejas, alternando varios ejercicios diferentes, con balón en alguno de los ejercicios, finalizando el ejercicio con tiro a puerta o centros y remates realizar entre 2 – 3 series x 6 - 8 repeticiones con R = 1´ entre ejercicio y R = 3 – 4´ entre serie

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