bjetivos Físicos: Trabajo de potencia aeróbica el equipo que defiende y de resistencia mixta los otros dos equipos. Lo he realizado con mi equipo y acaban en 180-200 pulsaciones unos y 160-170 los otros.
Objetivos técnicos-tácticos: basculación defensiva, presión, posesión de balón, desmarques de apoyo y de ruptura, paredes, etc.
Participantes: tres equipos de tres jugadores con petos de colores.
Distancias: Dos rectángulos de 15×30. Cambiarlo dependiendo del nivel físico que queremos trabajar y de la calidad de los jugadores.
Distancias: Dos rectángulos de 15×30. Cambiarlo dependiendo del nivel físico que queremos trabajar y de la calidad de los jugadores.
Series: tres de 5 minutos con pausa de 4′ con estiramientos.
Desarrollo: Juegan a tres toques máximo dos equipos contra otro. A los 5 toques es obligatorio cambiar al otro campo. Si hay robo de balón se entrega a los poseedores y se anota un tanto. Se juegan tres series defendiendo en cada una un equipo. Gana el equipo que más robos realiza.
Variantes: Cambiar el número de jugadores, añadir pivotes, cambiar el nº de toques y lo que se le pase por la imaginación al entrenador.
Desarrollo: Juegan a tres toques máximo dos equipos contra otro. A los 5 toques es obligatorio cambiar al otro campo. Si hay robo de balón se entrega a los poseedores y se anota un tanto. Se juegan tres series defendiendo en cada una un equipo. Gana el equipo que más robos realiza.
Variantes: Cambiar el número de jugadores, añadir pivotes, cambiar el nº de toques y lo que se le pase por la imaginación al entrenador.
6x3en2campos
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