En edades de fútbol base, los niños que practican fútbol de alguna forma reglada, vemos que estiran intentando imitar a los futbolistas profesionales que tienen como referencia y ejecutan los estiramientos que en ocasiones les han visto hacer. Incluso muchos entrenadores aún no han adaptado las grandes diferencias existentes.
La flexibilidad es la cualidad física básica, y además es la única cualidad que decrece con la edad. Se manifiesta claramente en la edad infantil. Por ello los estiramientos en fútbol base, tienen como objetivo la educación y asimilación de hábitos deportivos que propiamente para beneficio de los tejidos conectivo y muscular.
Por supuesto también es importante destacar que No todos los estiramientos son iguales, y recomendamos unos antes de competir y otros para descargar tras entrenamientos o partidos, pero sin perder de vista que el objetivo principal será el de crear hábitos y una educación físico deportiva que sirva como referencia para seguir avanzando en el fútbol profesional o en otras disciplinas ya sean deportivas o no.
En definitiva, los estiramientos en el fútbol base, hemos de utilizarlos como herramientas para educar, manifestar recorridos articulares, evitando por supuesto rebotes en la ejecución y gestos que sobrepasen barreras fisiológicas y anatómicas. Además la forma de ejecutarlos marcará unos u otros efectos puesto que en el sistema musculotendinoso existen unas estructuras como receptores que se comportarán según se varíe la longitud, la velocidad o la tensión muscular.
Hoy os dejamos una tabla de estiramientos que se pueden realizar con el fin de mejorar la flexibilidad y prevenir las lesiones en el fútbol.
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