EJERCICIO DE FÚTBOL: PASE AL HUECO

Jugadores

• 8 jugadores (2 grupos de 4 jugadores)

Dimensiones

• 30m x 20m

Duración del ejercicio

• 16 min (4 x 3 min.). Cambiar jugador en el triángulo cada 4 minutos

Materiales

• 1 balón (recomendado disponer de varios balones)
• 22 conos
• 8 petos

Descripción del ejercicio de fútbol: pase al hueco + posesión de balón

En este ejercicio de fútbol de posesión de balón con pase al hueco tendremos dos grupos. Un jugador de cada grupo estará dentro de una zona triangular (5m cada lado) del cual no podrá salir. Los jugadores que mantengan la posesión de balón deberán realizar un pase al jugador que está situado dentro del triángulo realizando al menos un pase al hueco durante la jugada (el balón debe pasar entre dos defensores). Una vez que el balón llega dentro de la zona triangular, el jugador que está dentro deberá realizar un control orientado y pasar por el otro lateral del triángulo (podemos indicar que sea al primer toque también). En el caso de que el equipo rojo recupere el balón, deberán realizar el mismo ejercicio de posesión de balón y pase al hueco.

Cada vez que un grupo consiga la “secuencia completa” en este ejercicio de fútbol (realizar un pase al hueco, pasar al jugador dentro de la zona triangular y que este realice un pase correcto a un compañero), se le anotará un punto.

En el ejemplo:

1. jugador ‘A’ realiza un pase al hueco al jugador ‘B’
2. jugador ‘B’ realiza otro pase al hueco al jugador ‘C’
3. jugador ‘C’ corre para interceptar el pase realizado por el jugador ‘B’
4. jugador ‘C’ pasa al jugador ‘D’
5. jugador realiza un control orientado y pasa al jugador ‘B’

Una vez completada la secuencia, el grupo azul acumula un punto. El equipo que más puntos acumule será el equipo ganador.

Cada 3 minutos debemos cambiar al jugador que está situado dentro de la zona triangular.

Puntos claves

• pase de pared
• mirar antes de pasar
• desmarque

Objetivos

• mantener la posesión de balón
• aumentar la velocidad del pase

Notas

• La intensidad es un componente fundamental para que el entrenamiento no se vuelva monótono y sea 100% efectivo.
• Cambiar el jugador cada 3 minutos. Las rotaciones deben ser sin pausas.
• Poner consignas (normas) en el ejercicio. Como un número máximo de pases o un mínimo, por ejemplo.

Este ejercicio de fútbol de posesión de balón y pase de pared provee al jugador una mayor rapidez en el pase durante un partido de fútbol. Déjanos tu comentario, queremos que seas parte de la conversación. Todos los equipos se reúnen en facebook y en twitter. ¡Te esperamos!

web de la noticia: http://xozzer.com/ejercicio-de-futbol-pase-al-hueco/

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